BURNOUT-PRÄVENTION UND STRESSMANAGEMENT

Sie geben jeden Tag Ihr Bestes – und merken, dass die Kräfte schwinden?

Sie funktionieren noch, fragen sich aber, wie lange das gut geht?

Sie möchten leistungsfähig bleiben, ohne sich dabei selbst zu verlieren?

Sie reduzieren aktiv Stress
Sie beugen Burnout und somatischen Erkrankungen vor
Sie stärken Ihre mentale und körperliche Resilienz
Sie vermeiden stressbedingte Produktivitätseinbußen

Die Ursachen von Stress und stressbedingten Gesundheitsproblemen folgen bei Führungskräften häufig ähnlichen Mustern: Ein ausgeprägtes Qualitäts- und Verantwortungsbewusstsein trifft auf Wochenarbeitszeiten von 70 Stunden und mehr, auf Schlafmangel sowie Termin- und Leistungsdruck. Diese Kombination führt nicht selten in die Erschöpfung.

Warnsignale ernst nehmen

Stresssymptome und Burnout-Warnsignale wie anhaltende Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafprobleme oder Kopfschmerzen sollten Sie ernst nehmen. Bleiben Stress und Überlastung unerkannt oder werden sie ignoriert, steigt das Risiko ernster psychischer Erkrankungen wie Depressionen ebenso wie schwerwiegender somatischer Erkrankungen, etwa im Herz-Kreislauf-Bereich.

Mentale und physische Resilienz stärken

Mein Coaching zur Burnout-Prävention bietet Ihnen einen geschützten Rahmen, um persönliche Muster, Verhaltensweisen und Gewohnheiten zu erkennen und zu reflektieren. Gemeinsam betrachten wir zudem die äußeren Arbeitsumstände, die Einfluss auf Ihre Situation nehmen. Aus diesem gesteigerten Bewusstsein heraus entwickeln wir gezielt Maßnahmen und Strategien, um Stressoren zu mindern und Ihre mentale wie physische Resilienz zu stärken.

Burnout-Prävention im Unternehmen

Zur Sensibilisierung Ihrer Mitarbeitenden und Führungskräfte biete ich sowohl Einzel-Coachings als auch Gruppenseminare an. Sie zeigen Wege auf, wie eine gesunde Leistungsfähigkeit dauerhaft gelingt.

Einzel-Coaching

Das Einzel-Coaching bietet einen geschützten Rahmen für die Auseinandersetzung mit Ihrer Situation. Sie werden Ursachen und Auslösern von Stress sowie Burnout-Warnsignale erkennen und Strategien und Techniken zur Minderung von stressfördernden Gewohnheiten erlernen.

Gruppenseminare

In dem von zwei erfahrenen Coaches und Beratern geleiteten Workshop haben die Teilnehmer/innen die Möglichkeit, die Themen Stress und Burnout im Kontext ihrer Organisation zu bearbeiten. Die Teilnehmer lernen mögliche Ursachen und Trigger für Stress zu identifizieren zu reduzieren.

Qi-Coaching

bildet eine hervorragende Ergänzung zum Einzel- oder Gruppencoaching zur bewussten Auseinandersetzung mit und Reduzierung von stressfördernden Verhaltensweisen und Mustern. Hier lernen Sie Techniken zur Steigerung der mentalen und körperlichen Resilienz sowie auch Methoden zum Durchbrechen von akuten Stressepisoden.